Kurse Yoga

Saraswati Yoga – am Morgen und am Abend – Hatha Yoga für Anfänger und Wiedereinsteiger

Dieser Yogakurs für Erwachsene beinhaltet Körperhaltungen/-Bewegungen (Asana), spezielle Atemübungen (Pranayama), sowie kleine Meditationsübungen und Tiefenentspannung. Auswirkungen sind die Entwicklung des Körpergefühls, Flexibilisierung und Kräftigung der Muskulatur, Lösung von Verspannungen, Ausgeglichenheit und gesteigertes Selbst-Bewußt-Sein, sowie die Fähigkeit zur Stressbewältigung. Die Entspannungsverfahren zielen darauf ab, den physischen und psychischen Spannungszuständen vorzubeugen bzw. diese zu reduzieren.

Dieser Kurs (Kurs-ID:20161020-836724) ist zertifiziert von der ZPP (Zentrale Prüfstelle für Prävention) im Rahmen der Primärprävention nach §20SGB V.

Donnerstag | Yoga am Abend:  Kurs 1: 17.30 bis 19.00 Uhr und Kurs 2: 19.00 bis 20.30 Uhr
Gymnastikraum des SBV im Souterrain, Goudastr. 42, 42659 Solingen

Mittwoch | Yoga am Morgen: 9.00 bis 10.30 Uhr
Gymnastikraum des SBV im Souterrain, Goudastr. 42, 42659 Solingen

12 Termine pro Semester (siehe Termine)

Es sind gute Parkmöglichkeiten vorhanden.

Anmelden können Sie sich direkt bei Susanne Saraswati Müller-Kölmel:
Telefon: 0212-2471419 oder E-Mail: susanne@mueller-koelmel.de

Zertifikat 

 

Yoga in den Ferien

Häufig biete ich in den Sommerferien einen Yogakurs (10 Termine) an. So können Sie auch in den Ferien angeleitet üben. Dieser Kurs (Kurs-ID: 20170529-925386) ist zertifiziert von der ZPP im Rahmen der Primärprävention nach §20SGB V.

Im Gymnastikraum des SBV im Souterrain, Goudastr. 42, 42659 Solingen.

Donnerstag:  18.00 bis 19.30 Uhr
10 Termine pro Semester (siehe Termine)

Yoga-Workshops / Seminare

Zu speziellen Themen biete ich einzelne Workshops / Seminare an.

Zum Beispiel den „Surya Namaskar “ Workshop. Die 12 Positionen des Sonnengrußes werden vorgestellt und gemeinsam Schritt für Schritt erarbeitet. Dieser Workshop ist geeignet für Menschen, die schon ein wenig Erfahrung mit Yoga haben. Termine auf Anfrage.

Weitere Seminare und Workshops auf Anfrage. Für Gruppen ab 6 Personen richte ich gerne einen zusätzlichen Workshop (ab 4 Stunden) ein.

Telefon: 0212-2471419 oder E-Mail: susanne@mueller-koelmel.de

Referentin in der Erwachsenenbildung

Praxisworkshops für ErzieherInnen zu dem Thema „Yoga mit Kindern“. Nach Vereinbarung führe ich die Fortbildung, ein- oder zweitägig, gerne auch in den Räumen Ihrer Einrichtung / Institution durch.

Haben Sie Interesse und Fragen nehmen Sie gerne Kontakt mit mir auf!

Telefon: 0212-2471419 oder E-Mail: susanne@mueller-koelmel.de

 

Ausgleichsgymnastik für Frauen

Reduzierung von Bewegungsmangel durch gesundheitssportliche Aktivitäten. Hier werden Elemente aus dem Ausdauertraining (lockeres Aufwärmprogramm) mit Dehnübungen und wirbelsäulenschonenden Übungen zur Kräftigung der gesamten Muskulatur miteinander kombiniert. Eine wohlverdiente Entspannung auf der Matte schließt das Training ab. Diesen Kurs biete ich bei der „Bergischen VHS“ in Solingen an.
Montag 18.15 – 19.45 Uhr in der Turnhalle auf der Querstraße (Solingen-Ohligs)
15 Termine pro Semester.

Die genauen Termine entnehmen Sie bitte dem Kursbuch der VHS, oder  http://www.bergische-vhs.de

Anmelden können Sie sich direkt bei der Bergischen VHS:
Telefon: 0212-2903264, oder E-Mail: info@bergische-vhs.de

Projekte im Rahmen von Kultur und Schule

An Grundschulen und weiterführenden Schulen biete ich Yogaprojekte mit künstlerischen Gestaltungselementen an. Kinder gestalten ihre Ruhe-Inseln. Sie lernen Bewegung und Ruhe, eine Rhythmisierung des Alltags durch bewusstes „Anspannen und Entspannen“ kennen. Diese Aspekte aus dem Yoga führen zu mehr „Selbst-bewusst-sein“. Die Kinder kommen mit der eigenen Schöpfungskraft in Kontakt und entwickeln Ideen. Entspannung ist eine Vorraussetzung für Gesundheit. Kreativität ist der Schlüssel für ein erfülltes Leben.
Bei Fragen nehmen Sie gerne Kontakt mit mir auf! Telefon: 0212-2471419 oder E-Mail: susanne@mueller-koelmel.de